Você está prestes a embarcar em uma das aventuras mais impressionantes do Peru: Choquequirao, a cidade inca escondida entre montanhas, longe das multidões e perto das estrelas. Mas antes de colocar a mochila nas costas, há algo importante que você deve considerar: a altitude.
O mal de altitude, conhecido no Peru como “soroche”, pode pregar uma peça em você se não tomar precauções. Por isso, preparamos este guia simples e útil para que seu corpo e mente estejam prontos para aproveitar cada passo da jornada.
O que é o soroche e por que ele pode te afetar em Choquequirao?
À medida que você sobe pelos Andes, o oxigênio no ar diminui. Isso pode causar dores de cabeça, tontura, fadiga e até náusea. E embora Choquequirao esteja a mais de 3.000 metros acima do nível do mar, o trajeto passa por trechos ainda mais altos.
O curioso é que o soroche não distingue entre mochileiros experientes e iniciantes; tudo depende da sua adaptação. Por isso, é melhor prevenir do que remediar.
Medicamentos que você pode levar
Felizmente, existem várias formas de manter o soroche sob controle. Aqui estão alguns aliados que você vai querer ter na sua mochila:
1. Sorojchi Pills
Um clássico entre os viajantes que chegam a Cusco. Essas cápsulas combinam cafeína, aspirina e sal de potássio para ajudar na oxigenação do corpo. Você pode tomá-las antes de começar a caminhada ou ao sentir os primeiros sintomas.
2. Diamox (Acetazolamida)
Este medicamento é usado para prevenir o mal agudo de montanha. Normalmente é tomado um dia antes da subida e nos primeiros dias em altitude. Requer receita médica, portanto consulte seu médico antes da viagem.
3. Analgésicos básicos (ibuprofeno ou paracetamol)
Para dores de cabeça leves ou desconfortos gerais. Não tratam o soroche diretamente, mas podem aliviar alguns sintomas incômodos.
4. Chá de coca ou balas de coca
Uma opção natural e tradicional. Embora não substitua o tratamento médico, pode ajudar na oxigenação e dar um impulso extra de energia durante a caminhada.
Dicas adicionais para prevenir o soroche
- Chegue a Cusco alguns dias antes de iniciar a trilha. Dê tempo para seu corpo se aclimatar.
- Evite comidas pesadas e bebidas alcoólicas nas primeiras 24 horas em altitude.
- Mantenha-se bem hidratado: a água será sua melhor amiga durante a trilha.
- Suba devagar. Ouça seu corpo, respire profundamente e aproveite a paisagem. Você está explorando, não competindo.
- Durma bem na noite anterior. Um corpo descansado se adapta melhor.