Vas camino a una de las aventuras más impactantes del Perú: Choquequirao, la ciudad inca escondida entre montañas, lejos de las multitudes y cerca de las estrellas. Pero antes de que te lances mochila al hombro, hay algo importante que debes tener en cuenta: la altura.
El mal de altura, conocido en Perú como soroche, puede jugarte una mala pasada si no tomas precauciones. Por eso, aquí te dejamos una guía sencilla y útil para que tu cuerpo y tu mente estén listos para disfrutar cada paso del camino.
¿Qué es el soroche y por qué puede afectarte en Choquequirao?
A medida que asciendes por los Andes, el oxígeno en el aire disminuye. Esto puede provocar dolores de cabeza, mareos, fatiga e incluso náuseas. Y aunque Choquequirao se encuentra a más de 3,000 m s.n.m., el trayecto te hace pasar por tramos aún más altos.
Lo curioso es que el soroche no distingue entre mochileros experimentados o principiantes; todo depende de tu adaptación. Por eso es mejor prevenir que curar.
Medicamentos que puedes llevar contigo
Afortunadamente, hay varias formas de mantener el soroche a raya. Aquí van algunos aliados que te conviene tener en tu mochila:
1. Sorojchi Pills
Un clásico entre los viajeros que llegan a Cusco. Estas cápsulas combinan cafeína, aspirina y sal de potasio para ayudarte a oxigenar mejor tu cuerpo. Puedes tomarlas antes de comenzar la caminata o si empiezas a sentir síntomas.
2. Diamox (Acetazolamida)
Este medicamento se utiliza para prevenir el mal agudo de montaña. Suele tomarse un día antes del ascenso y durante los primeros días en altura. Requiere receta médica, así que consulta con tu doctor antes del viaje.
3. Analgésicos básicos (ibuprofeno o paracetamol)
Para dolores de cabeza leves o malestares comunes. No tratan el soroche, pero pueden aliviar algunos síntomas molestos.
4. Mate de coca o caramelos de coca
Una opción natural y tradicional. Aunque no reemplaza un tratamiento médico, ayuda a mejorar la oxigenación y puede darte un pequeño empujón de energía durante la caminata.
Consejos adicionales para prevenir el soroche
- Llega a Cusco unos días antes de iniciar el trek. Dale a tu cuerpo tiempo para aclimatarse.
- Evita comidas pesadas y alcohol en tus primeras 24 horas en altura.
- Mantente bien hidratado: el agua es tu mejor amiga en este tipo de rutas.
- Sube despacio. Escucha a tu cuerpo, respira profundo y disfruta el paisaje. No estás compitiendo, estás explorando.
- Duerme bien la noche anterior. Un cuerpo descansado se adapta mejor.